Sağlıklı bir kahvaltı menüsü hazırlamak istiyorsunuz. Beslenme piramidine uygun olması için menünüzde aşağıdaki besin gruplarından en az üç tanesi mutlaka bulunmalıdır. Siz bir menü hazırlayın ve menünüzde hangi grupların olduğunu belirterek açıklayın.
Çözüm:💡 Önce piramidin katmanlarını hatırlayalım: Tahıllar, Sebze-Meyveler, Proteinler (Süt-Yumurta-Et) ve Yağ-Şekerler. Amacımız ilk üç gruptan besinleri bir arada kullanmak.
✅ Sonuç: Örnek sağlıklı kahvaltı menüm: 1 bardak süt (protein/süt grubu), 1 dilim tam buğday ekmeği (tahıl grubu), 1 adet haşlanmış yumurta (protein/et-yumurta grubu), domates ve salatalık (sebze grubu). Bu menüde tahıl, sebze ve protein olmak üzere üç temel besin grubu bulunmaktadır.
