Soru: Bir sporcu antrenman sırasında yeterli su içmezse vücudunda ne gibi değişiklikler olur? Performansı nasıl etkilenir?
Çözüm: Sporcu su kaybettiğinde:
- Kaslara enerji sağlayan elektrolit dengesi bozulur,
- Vücut ısısı düzenlenemez (aşırı ısınma riski),
- Kas krampları ve yorgunluk artar,
- Performans %20-30 oranında düşer,
- Nabız hızlanır, çünkü kalp kanı pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır.
