Soru: Bir kişinin ailesinde diyabet (şeker hastalığı) öyküsü varsa, bu kişinin yaşam tarzında hangi değişiklikleri yapması hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur? Açıklayınız.
Çözüm:
- Dengeli beslenme: Şeker ve işlenmiş gıda tüketimini sınırlayarak kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutar.
- Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, insülin duyarlılığını artırarak diyabet riskini düşürür.
- Kilo kontrolü: Fazla kilolu olmak diyabet riskini artırabilir; sağlıklı kiloda kalmak önemlidir.
- Düzenli sağlık kontrolleri: Erken teşhis için kan şekeri testleri yaptırmak faydalıdır.
Kalıtım (aile öyküsü) riski artırsa da, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek bu risk minimize edilebilir.
