Soru: Bir uyku döngüsü ortalama kaç dakika sürer ve bu döngüde hangi evreler bulunur?
Çözüm: Yetişkinlerde tipik bir uyku döngüsü ortalama 90 dakika sürer. Bu döngüde dört ana evre bulunur:
- Evre 1 (NREM 1): Hafif uyku, 1-5 dakika
- Evre 2 (NREM 2): Uykuya dalma, 10-25 dakika
- Evre 3 (NREM 3): Derin uyku, 20-40 dakika
- REM uykusu: Rüya görme evresi, 10-60 dakika
Bu evreler bir gecede 4-6 kez tekrarlanır.
