Dişlerimiz Neden Önemlidir?
Dişlerimiz, yemekleri çiğnememize yardımcı olur. Güzel ve sağlıklı görünmemizi sağlar. Ayrıca konuşmamıza da yardım ederler. Bu yüzden onlara iyi bakmalıyız.
Dişlerimizi Nasıl Koruruz?
Dişlerimizin sağlıklı kalması için bazı kurallara dikkat etmeliyiz:
- Şekerli yiyecek ve içecekleri çok fazla tüketmemeliyiz.
- Süt, peynir, yoğurt gibi sağlıklı besinler yemeliyiz.
- Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçınmalıyız.
- 6 ayda bir diş doktoruna kontrole gitmeliyiz.
Dişlerimizi Doğru Fırçalama
Dişlerimizi her gün düzenli olarak fırçalamalıyız. İşte doğru fırçalama adımları:
- Diş macununu, fırçanın üzerine nohut tanesi kadar sıkmalıyız.
- Diş fırçasını 45 derece eğimle tutmalıyız.
- Dişleri, önce ön yüzlerini, sonra arka yüzlerini ve en son çiğneme yüzeylerini fırçalamalıyız.
- Fırçalama işlemi yaklaşık iki dakika sürmelidir.
- Diş fırçamızı 3 ayda bir değiştirmeliyiz.
Diş Fırçalama Zamanları
Dişlerimizi günde en az iki kez fırçalamalıyız:
- Sabah kahvaltıdan sonra
- Gece yatmadan önce
Yemeklerden sonra dişlerimizi fırçalayamıyorsak, ağzımızı su ile çalkalamalıyız.
Unutma!
Sağlıklı dişler, sağlıklı bir vücut ve güzel bir gülüş demektir. Diş fırçalama alışkanlığını küçük yaşta kazanırsak, büyüdüğümüzde de bu alışkanlığı devam ettiririz.
