Duyu Organlarımızın Sağlığını Nasıl Koruruz?
Duyu organlarımız, çevremizi algılamamızı sağlayan çok değerli organlarımızdır. Onların sağlıklı kalması için bazı kurallara dikkat etmemiz gerekir. İşte her bir duyu organımızı korumanın yolları:
1. Göz Sağlığımızı Korumak İçin:
- Televizyon ve bilgisayar ekranına çok yakından ve uzun süre bakmamalıyız.
- Okuma yaparken ışığın yeterli olmasına dikkat etmeli, ışık doğrudan gözümüze gelmemeli.
- Güneş'e asla çıplak gözle bakmamalıyız. Güneş tutulması gibi olaylarda özel gözlükler kullanmalıyız.
- Gözümüzü temiz tutmalı, başkasının havlusunu veya makyaj malzemesini kullanmamalıyız.
- Kitap okurken en az 30-35 cm uzaklıkta tutmalıyız.
2. Kulak Sağlığımızı Korumak İçin:
- Yüksek sesle müzik dinlememeliyiz. Kulaklıkla müzik dinlerken sesi çok açmamalıyız.
- Kulağımıza sivri cisimler sokmamalıyız. Kulak temizliğini pamuklu çubuklarla derine inmeden yapmalıyız.
- Kulağımızı soğuktan ve darbelerden korumalıyız.
- Kulağımız ağrıdığında veya işitme sorunu yaşadığımızda hemen bir doktora gitmeliyiz.
3. Burun Sağlığımızı Korumak İçin:
- Burnumuzu karıştırmamalı ve burnumuzun kıllarını koparmamalıyız.
- Tozlu ve kirli ortamlarda bulunmamaya özen göstermeliyiz.
- Keskin kokulu maddeleri (çamaşır suyu, tiner gibi) koklamamalıyız.
- Nefes alıp verirken mümkünse burnumuzu kullanmalıyız. Burun, havayı temizler ve ısıtır.
4. Dil Sağlığımızı Korumak İçin:
- Ağız temizliğine dikkat etmeli, dişlerimizi düzenli fırçalamalıyız.
- Çok sıcak ya da çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçınmalıyız.
- Ağzımıza kalem, anahtar gibi temiz olmayan cisimler sokmamalıyız.
- Asitli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalıyız.
5. Deri Sağlığımızı Korumak İçin:
- Vücut temizliğimize dikkat etmeli, düzenli banyo yapmalıyız.
- Yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş kremi kullanmalıyız.
- Derimizde bir yara, kızarıklık veya alerji olduğunda doktora gitmeliyiz.
- Başkalarının terlik, havlu gibi kişisel eşyalarını kullanmamalıyız.
Unutmayalım: Duyu organlarımızın sağlığı genel vücut sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle dengeli beslenmeli, düzenli uyumalı ve spor yapmalıyız. Böylece tüm organlarımız gibi duyu organlarımız da daha sağlıklı çalışır.
