Soğuk algınlığı, grip, alerjiler veya sigara kullanımı gibi nedenlerle ortaya çıkan balgam, solunum yollarınızı tıkayarak rahatsız edici bir hal alabilir. Balgamı vücuttan atmak için ilaçlara başvurmadan önce, doğanın bize sunduğu etkili ve yumuşak çözümlerden faydalanabilirsiniz. İşte evinizde kolayca uygulayabileceğiniz, balgam söktürücü doğal yöntemler:
Su, balgamın incelmesi ve vücuttan atılması için en temel ihtiyaçtır. Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek, balgamın kıvamını azaltarak öksürükle atılmasını kolaylaştırır. Ilık su içmek özellikle boğazı yumuşatır ve tahrişi azaltır.
Doğal bir antibakteriyel olan bal, boğazı yatıştırırken, C vitamini deposu limon bağışıklığı güçlendirir. Bir tatlı kaşığı bala birkaç damla limon sıkarak tüketebilir veya ılık suyla karıştırarak bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Sıcak suyun buharını solumak, balgamı yumuşatır ve burun tıkanıklığını açar. Bir kase sıcak suya birkaç damla okaliptüs veya nane yağı ekleyerek başınızı bir havluyla örtebilir ve buharı 5-10 dakika soluyabilirsiniz.
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek yapacağınız gargara, boğazınızdaki balgamı söker ve bakterileri azaltır. Günde 2-3 kez uygulayabilirsiniz.
Zencefil ve zerdeçal, antienflamatuar ve antioksidan özellikleriyle solunum yollarındaki iltihabı azaltır. Zencefil çayı içmek veya süt ve balla karıştırarak zerdeçal tüketmek balgam söktürücü etki gösterir.
Ananasta bulunan bromelain enzimi, balgamı parçalayıcı ve iltihap giderici özelliğe sahiptir. Taze ananas suyu içmek, balgamın atılmasına yardımcı olabilir.
Siyah turpun içini oyup birkaç kaşık bal ekleyin. Bir gece beklettiğinizde turpun suyuyla bal karışacaktır. Bu karışım güçlü bir balgam söktürücüdür.
Ilık süte bir çay kaşığı karabiber ekleyerek içmek, geleneksel olarak balgam söktürmek için kullanılan bir yöntemdir. Karabiber, balgamın yumuşamasına yardımcı olur.
Bu yöntemler genellikle güvenli olsa da, balgam sorununuz iki haftadan uzun sürüyorsa, nefes darlığı, yüksek ateş veya kanlı balgam gibi ciddi belirtiler varsa, mutlaka bir doktora başvurmanız gerekmektedir.
Doğal yöntemler, vücudunuzun kendini iyileştirme sürecini desteklemek için harika birer araçtır. Bu yöntemleri deneyerek solunum yollarınızı doğal yollarla rahatlatabilirsiniz.
