💔 Duygusal İstismar Nedir?
Duygusal istismar, bir kişinin diğer kişi üzerinde güç ve kontrol sağlamak amacıyla kullandığı, sözlü veya davranışsal taktiklerdir. Fiziksel bir iz bırakmasa da, ruhsal sağlığı derinden etkileyebilir.
- 🗣️ Sözlü Saldırılar: Sürekli eleştiri, aşağılama, hakaret ve alay etme.
- 🎭 Manipülasyon: Yalan söyleme, çarpıtma, suçluluk duygusu yaratma ve gaslighting (gerçeği saptırma).
- isolation: İzolasyon: Kişiyi arkadaşlarından, ailesinden ve sosyal çevresinden uzaklaştırma.
- 😠 Kontrolcülük: Kişinin davranışlarını, giyimini, parasını ve sosyal hayatını kontrol etme.
- ⛔ Tehditler: Fiziksel zarar verme, ilişkiyi bitirme veya sırları ifşa etme tehditleri.
🥀 Toksik İlişki Belirtileri
Toksik ilişkiler, sürekli olumsuzluk, güvensizlik ve mutsuzluk yaratan ilişkilerdir. Bu ilişkilerde, taraflardan biri veya her ikisi de sağlıksız davranışlar sergileyebilir.
- 😫 Sürekli Tartışmalar: Ufak tefek konularda bile sürekli kavga etme ve anlaşmazlık yaşama.
- 😔 Düşük Özsaygı: Kendinizi sürekli yetersiz ve değersiz hissetme.
- 🔒 Güvensizlik: Partnerinize karşı sürekli şüphe duyma ve güvensizlik hissetme.
- 😥 Mutsuzluk: İlişkide sürekli mutsuz, gergin ve huzursuz hissetme.
- 💔 İletişimsizlik: Duyguları ve düşünceleri açıkça ifade edememe, iletişim kurmakta zorlanma.
- 🔄 Döngüsel Davranışlar: İlişkide sürekli aynı sorunları yaşama ve çözüme ulaşamama.
gaslighting: Gerçeği Saptırma
Gaslighting, duygusal istismarın sinsi bir türüdür. İstismarcı, mağdurun kendi akıl sağlığından şüphe etmesine neden olacak şekilde gerçeği çarpıtır, yalan söyler ve manipüle eder.
- ❓ Hafızayı Sorgulama: "Böyle bir şey hiç olmadı", "Sen yanlış hatırlıyorsun" gibi ifadelerle mağdurun hafızasını sorgulatma.
- 🤪 Akıl Sağlığını Sorgulama: "Sen çok hassassın", "Abartıyorsun", "Deliriyorsun" gibi ifadelerle mağdurun akıl sağlığını sorgulatma.
- 🤥 Gerçeği Çarpıtma: Olayları farklı şekilde anlatarak veya tamamen yalan söyleyerek gerçeği çarpıtma.
🛡️ Kendinizi Nasıl Korursunuz?
- boundary: Sınırlarınızı Belirleyin: Neyin kabul edilebilir, neyin kabul edilemez olduğunu net bir şekilde ifade edin.
- 🗣️ İletişim Kurun: Güvendiğiniz bir arkadaşınızla, ailenizle veya bir uzmanla konuşun.
- 🧘 Kendinize İyi Bakın: Fiziksel ve ruhsal sağlığınıza özen gösterin.
- 🙅 Uzaklaşın: Gerekirse, toksik ilişkiden uzaklaşın.
- seek_help: Profesyonel Yardım Alın: Bir terapist veya danışmanla görüşerek destek alın.
🤝 Yardım Kaynakları
- 📞 Alo 183 Aile, Kadın, Çocuk ve Sosyal Hizmet Danışma Hattı
- 🌐 Kadın Dayanışma Vakfı (KDV)
- ⚖️ Baroların Kadın Hakları Merkezleri
