Ramazan ayı, İslam dininin en önemli ibadetlerinden biri olan orucun tutulduğu mübarek bir aydır. Bu ibadetin doğru ve sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için sahur, imsak ve iftar kavramlarının anlamını ve önemini bilmek gereklidir. Bu yazıda, bu üç temel kavramı detaylıca ele alacağız.
Sahur, oruç tutmak niyetiyle gece yapılan yeme-içme vaktidir. Tan yerinin ağarmasından (imsak vaktinden) önceki son yemektir. Peygamber Efendimiz (s.a.v.) sahur yapmayı teşvik etmiş ve bu vakitte bereket olduğunu bildirmiştir.
Öneri: Sahurda ağır, tuzlu ve yağlı yiyecekler yerine; protein, lif ve kompleks karbonhidrat içeren, tok tutucu ve su içeriği yüksek gıdalar tercih edilmelidir.
İmsak, kelime anlamı olarak "kendini tutmak, el çekmek" demektir. Dinî terim olarak ise, tan yerinin ağarmaya (fecr-i sadık) başlamasıyla birlikte yeme-içmenin kesildiği ve orucun başladığı vakittir. Sabah namazının da giriş vaktidir.
Önemli Not: "İmsak" ile "sabah ezanı" aynı anlama gelmez. İmsak vakti girince oruç başlar, bir süre sonra sabah ezanı okunur. Güvenilir kaynaklardan (Diyanet takvimi gibi) imsak vaktini takip etmek önemlidir.
İftar, gün boyu tutulan orucun, akşam vakti güneş battıktan sonra sona erdiği ve yeme-içmeye başlanan vakittir. Ramazan'ın en neşeli, paylaşım dolu ve manevi haz veren anlarındandır.
Bu üç kavram, Ramazan gününün ritmini oluşturur:
Ramazan ayını sağlıklı ve huzurlu geçirmek için, bu vakitlere riayet etmek ve vücudu bu ritme uyumlu şekilde beslemek oldukça önemlidir. Tüm İslam aleminin mübarek Ramazan ayını tebrik eder, hayırlara vesile olmasını dileriz. 🌟
