Bir gün, Tombul çok sinirlenmişti. En sevdiği oyuncak kırılmıştı ve hiçbir şey onu teselli edemiyordu. Annesi, Tombul'u kucakladı ve ona şöyle dedi: "Tombul'cuğum, bazen duygularımız bizi ele geçirebilir. Böyle zamanlarda, sakinleşmek için bir yere ihtiyacımız var."
Annesiyle birlikte, kulübelerinin bir köşesini Sakinleşme Köşesi olarak düzenlediler.
Tombul, ilk başlarda Sakinleşme Köşesi'ne gitmek istemedi. "Benim sinirim geçene kadar burada kalmak zorunda mıyım?" diye sordu. Annesi gülümsedi ve "Hayır, sadece biraz sakinleşene kadar. Burası, duygularını anlamana ve onlarla başa çıkmana yardımcı olacak bir yer" dedi.
Tombul, köşeye oturdu, en sevdiği peluş ayısına sarıldı ve derin bir nefes aldı. Sonra, bir resim çizmeye başladı. Çizdiği resim, o gün yaşadığı sinir bozukluğunu yansıtıyordu. Resmi bitirdikten sonra, biraz daha sakindi.
Annesi, Tombul'a sakinleştirici bir hikaye okudu. Hikaye, ormanda kaybolan ve sonra yolunu bulan küçük bir sincap hakkındaydı. Tombul, hikayeyi dinlerken, kendi sorunlarının da çözülebileceğini anladı.
Sonra birlikte, nefes egzersizleri yaptılar. Annesi, "Burnundan derin bir nefes al, sanki bir çiçeğin kokusunu içine çekiyormuş gibi. Sonra yavaşça ağzından ver, sanki bir mumu söndürüyormuş gibi" dedi.
Tombul, Sakinleşme Köşesi sayesinde, duygularıyla başa çıkmayı öğrendi. Artık sinirlendiğinde veya üzüldüğünde, hemen köşeye gidiyor, orada biraz zaman geçiriyor ve sonra kendini çok daha iyi hissediyordu.
Bir gün, arkadaşı Kirpi Kıpır da sinirlenmişti. Tombul, onu kendi Sakinleşme Köşesi'ne davet etti. Kıpır, köşede biraz zaman geçirdikten sonra, o da sakinleşti ve Tombul'a teşekkür etti.
Sakinleşme Köşesi, sadece Tombul için değil, herkes için önemli bir yer olabilir. Çünkü hepimiz zaman zaman zor duygular yaşarız. Böyle zamanlarda, kendimize bir sığınak yaratmak, duygularımızı anlamamıza ve onlarla başa çıkmamıza yardımcı olur.
Unutmayın, her duygu değerlidir ve her duyguyla başa çıkmanın bir yolu vardır. Tıpkı Tombul gibi, siz de kendi Sakinleşme Köşenizi yaratabilir ve duygularınızla dost olabilirsiniz.
