Selenyum, vücudumuz için hayati önem taşıyan ancak genellikle göz ardı edilen bir eser mineraldir. Bu mikro besin, antioksidan savunma sistemimizin önemli bir parçası olarak çalışır ve tiroid fonksiyonlarından bağışıklık sistemine kadar pek çok süreçte kritik rol oynar.
Selenyum eksikliğinde zihinsel bulanıklık, konsantrasyon güçlüğü ve hafıza problemleri ortaya çıkabilir. Beyin sağlığı için gerekli antioksidan enzimlerin üretimi selenyum olmadan yeterli seviyede gerçekleşemez.
Sık sık hastalanma, uzun süren enfeksiyonlar ve yavaş iyileşen yaralar selenyum eksikliğinin işareti olabilir. Selenyum, bağışıklık hücrelerinin etkin çalışması için gereklidir.
Sebepsiz yorgunluk, enerji düşüklüğü ve sürekli halsizlik hissi selenyum eksikliğinin yaygın belirtilerindendir. Tiroid hormonlarının aktivasyonu için selenyum gereklidir ve bu hormonlar metabolizma hızımızı belirler.
Hashimoto tiroiditi gibi otoimmün tiroid hastalıkları selenyum eksikliği ile yakından ilişkilidir. Tiroid bezinin iltihaplanması, guatr oluşumu ve hipotiroidi belirtileri görülebilir.
Keshan hastalığı olarak bilinen ve kalp kasını etkileyen bir durum, ciddi selenyum eksikliği ile ilişkilendirilmiştir. Daha hafif eksikliklerde ise kalp ritim bozuklukları görülebilir.
Gözlerde kuruluk, gece körlüğü ve katarakt riskinde artış selenyum eksikliği ile bağlantılıdır. Göz sağlığını koruyan antioksidan sistemler selenyuma ihtiyaç duyar.
Ciltte kuruluk, pullanma, saçlarda incelme ve dökülme, tırnaklarda beyaz lekeler selenyum eksikliğinin dermatolojik belirtileridir.
Kadınlarda düşük riskinde artış, erkeklerde ise sperm kalitesinde düşüş ve kısırlık problemleri selenyum eksikliği ile ilişkilendirilmiştir.
Kaslarda güçsüzlük, ağrı ve hassasiyet, özellikle boyun ve omuz çevresinde kas zayıflığı selenyum eksikliğinin belirtileri arasındadır.
Depresif belirtiler, anksiyete ve sinirlilik hali selenyum eksikliğinde görülebilen ruhsal değişimlerdir.
Selenyum eksikliği belirtileri başka sağlık sorunlarıyla karıştırılabilir. Bu nedenle kendi kendine teşhis koymak yerine bir sağlık uzmanına danışmak ve gerekli testleri yaptırmak önemlidir. Ayrıca selenyum takviyeleri doktor kontrolünde alınmalıdır çünkü fazlası toksik etki gösterebilir.
Unutmayın: Dengeli beslenme ve düzenli sağlık kontrolleri, selenyum eksikliği gibi mikro besin yetersizliklerini önlemenin en etkili yoludur.
