Birçok insan, cep telefonlarını yatmadan hemen önce kullanma alışkanlığına sahiptir. Ancak uzmanlar, telefon ekranlarından yayılan mavi ışığın uyku düzenini bozduğunu ve uykuya dalmayı zorlaştırdığını belirtmektedir. Bu durum, ertesi gün yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve düşük performans gibi sorunlara yol açabilmektedir.
Yukarıdaki metinde bahsedilen uyku problemine karşı en uygun çözüm aşağıdakilerden hangisidir?
A) Telefonu gece boyunca açık bırakmak.
B) Yatmadan en az bir saat önce telefon kullanımını bırakmak.
C) Telefonu yatak odasında şarj etmek.
D) Mavi ışık filtresi kullanmak ve telefonu yatakta kullanmaya devam etmek.
