Soru: Aşağıdaki kahvaltı menüsündeki yiyecekleri 'sağlıklı' ve 'sağlıksız' olarak gruplandırınız:
• Tost
• Meyve
• Poğaça
• Yulaf
• Cips
Çözüm: Yiyecekleri besin değerlerine göre değerlendirelim:
- Sağlıklı Yiyecekler:
- Meyve: Vitamin ve lif içerir
- Yulaf: Lif ve protein kaynağı
- Sağlıksız Yiyecekler:
- Tost: Genellikle yağlı ve işlenmiş malzemeler içerir
- Poğaça: Yağ oranı yüksek, unlu mamül
- Cips: Yağlı, tuzlu, besin değeri düşük
Sağlıklı kahvaltıda meyve ve yulaf gibi doğal, besleyici yiyecekler tercih edilmelidir.
