Soru: Bir kişinin stresle başa çıkma yöntemlerinden üç tanesini yazarak, her birinin nasıl işe yaradığını kısaca açıklayınız.
Çözüm:
- Problem Odaklı Başa Çıkma: Stres kaynağını ortadan kaldırmaya yönelik çözümler üretmek. Örneğin, sınav stresi yaşayan bir öğrencinin düzenli ders çalışma planı yapması.
- Duygu Odaklı Başa Çıkma: Stresin yarattığı duyguları yönetmek. Örneğin, derin nefes egzersizleri veya meditasyon yapmak.
- Sosyal Destek Arama: Aile, arkadaş veya uzmanlardan yardım istemek. Örneğin, bir sorunu bir arkadaşla paylaşarak rahatlamak.
