Soru: Folik asit hangi besinlerde doğal olarak bulunur? En az üç örnek veriniz.
Çözüm: Folik asit, doğal formu olan folat olarak birçok besinde bulunur. Örnekler:
- Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, marul, brokoli
- Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye
- Turunçgiller: Portakal, greyfurt
- Diğer: Avokado, kuşkonmaz, tam tahıllar
Ancak, hamilelikte sadece besinlerden alınan folat yeterli olmayabilir, bu nedenle takviye önerilir.
