Soru: Folik asit takviyesi almanın hamilelikteki ideal zamanlaması nedir? Bu takviyenin etkinliğini artırmak için nelere dikkat edilmelidir?
Çözüm: Folik asit takviyesinin ideal zamanlaması şöyledir:
- Hamilelik öncesi: En az 1 ay önce başlanmalıdır, çünkü nöral tüp defektleri hamileliğin ilk 28 gününde oluşur ve birçok kadın hamile olduğunu bu dönemde fark etmeyebilir.
- Hamilelik sırasında: İlk trimester boyunca (ilk 3 ay) devam edilmelidir; bazı durumlarda tüm hamilelik boyunca önerilebilir.
Etkinliği artırmak için:
- Düzenli kullanım: Takviyeler her gün aynı saatte alınmalıdır.
- Besinlerle destek: Folik asit içeren besinlerle (örn., yeşil sebzeler) birlikte tüketilmesi emilimi artırabilir.
- Doktor tavsiyesi: Özellikle risk gruplarında (örneğin, önceki gebelikte nöral tüp defekti öyküsü) daha yüksek dozlar (4 mg/gün) gerekebilir, bu nedenle doktor kontrolü şarttır.
