Soru: Bir diyet yapan kişi "Bugün bir dilim pasta yedim, artık diyetim bozuldu, her şeyi yiyebilirim" diyor. Bu nasıl bir düşünce hatasıdır?
Çözüm: Bu "ya hep ya hiç" prensibinin tipik bir örneğidir. Kişi diyeti ya tam uygulamayı ya da tamamen bırakmayı düşünüyor, küçük bir kaçamaktan sonra diyete devam etme seçeneğini göz ardı ediyor. Sağlıklı beslenmede ara sıra küçük kaçamaklar normaldir ve diyetin tamamen bozulduğu anlamına gelmez.
