Kişisel temizlik, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için vücudumuzu ve çevremizi temiz tutmaya özen göstermektir. Her gün düzenli olarak yapmamız gereken bazı alışkanlıklarımız vardır. Bu alışkanlıklar sayesinde mikroplardan korunur ve hastalıklardan uzak dururuz.
Ellerimiz gün boyunca birçok yere dokunur ve mikropları kolayca taşır. Bu yüzden ellerimizi sık sık yıkamalıyız.
Ellerimizi yıkarken sabun kullanmalıyız ve en az 20 saniye boyunca ovalamalıyız. Unutmayın, temiz eller sağlıklı eller demektir!
Ağzımız ve dişlerimiz de temizliğe ihtiyaç duyar. Dişlerimizi düzenli olarak fırçalayarak yiyecek artıklarından ve mikroplardan temizleriz.
Dişlerimizi fırçalarken diş macunu kullanmalı ve her bir dişi nazikçe fırçalamalıyız. Ayrıca dilimizi de fırçalamayı unutmamalıyız. Sağlıklı dişler güzel gülüşler demektir!
Vücudumuzun da düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Duş alarak veya banyo yaparak terden ve kirden arınırız.
Duş alırken sabun veya duş jeli kullanmalı ve vücudumuzu iyice durulamalıyız. Temiz bir vücut, ferah bir gün demektir!
Hijyen, sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken tüm kuralları kapsar. Sadece kendimizi değil, çevremizi de temiz tutarak hijyen kurallarına uymuş oluruz.
Evimiz, en çok vakit geçirdiğimiz yerdir. Bu yüzden evimizin temiz ve düzenli olması çok önemlidir.
Yediğimiz yiyeceklerin temiz ve sağlıklı olması da hijyenin bir parçasıdır.
Unutmayın, kişisel temizlik ve hijyen kurallarına uyarak hem kendimizi hem de çevremizdekileri hastalıklardan koruyabiliriz. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!
