2. Sınıf Sağlıklı Büyümek ve Gelişmek İçin Neler Yapmalıyız?

Question

Sağlıklı büyümek için her gün düzenli olarak farklı besinler tüketmeye çalışıyorum ama bazen abur cubur yemek istiyorum. Ayrıca oyun oynamak için dışarı çıkmak yerine tabletle vakit geçirince hareketsiz kalıyorum. Bu konuda daha iyi alışkanlıklar edinmek istiyorum.

Answer 1

Sağlıklı Büyümek İçin Neler Yemeliyiz?

Vücudumuzun büyümesi ve güçlenmesi için her türlü besinden yemeliyiz. Her renk yiyecek bizim için faydalıdır!

• Meyveler ve Sebzeler: Elma, havuç, brokoli... Bunlar bizi hastalıklardan korur.
• Süt ve Yoğurt: Kemiklerimizi ve dişlerimizi güçlendirir, boyumuzun uzamasına yardım eder.
• Et, Tavuk, Balık, Yumurta: Kaslarımızı güçlendirir, bize enerji verir.
• Ekmek ve Tahıllar: Makarna, bulgur pilavı gibi yiyecekler bizi tok tutar ve enerji verir.

Neden Su İçmeliyiz?

Su, vücudumuzun temizlenmesine yardım eder. Her gün 8-10 bardak su içmeliyiz. Özellikle oyun oynadıktan sonra mutlaka su içmeliyiz.

Hareket Etmek Neden Önemli?

Sağlıklı büyümek için sadece yemek yemek yetmez, hareket de etmeliyiz!

• Her gün en az 1 saat dışarıda oyun oynamalıyız.
• Koşmak, zıplamak, bisiklete binmek kemiklerimizi güçlendirir.
• İp atlamak, yüzmek, dans etmek de çok eğlenceli ve sağlıklı hareketlerdir.

Uyku Saatlerimiz

Büyüme hormonu en çok uykuda çalışır. Bu yüzden her gece en az 10 saat uyumalıyız. Erken yatıp erken kalkmak bizi dinç ve zinde yapar.

Ellerimizi Yıkamayı Unutmayalım!

Yemekten önce ve sonra, tuvaleti kullandıktan sonra, dışarıdan eve gelince ellerimizi sabunla en az 20 saniye yıkamalıyız. Bu, mikroplardan korunmamızı sağlar.

Mutlu Olmak da Sağlığın Bir Parçası!

Ailemiz ve arkadaşlarımızla vakit geçirmek, kitap okumak, oyun oynamak bizi mutlu eder. Mutlu çocuklar daha sağlıklı büyür!

Answer 2

2. Sınıf Sağlıklı Büyümek ve Gelişmek Çözümlü Test Soruları

Soru 1: Elif, her sabah kahvaltı yapıyor, okuldan sonra parkta oynuyor ve akşamları erken yatıyor. Elif'in bu davranışları için aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?
a) Elif sağlıklı büyümek için doğru şeyler yapıyor.
b) Elif sadece eğlenmek istiyor.
c) Elif ders çalışmayı sevmiyor.

Cevap: a
Çözüm: Elif'in yaptığı kahvaltı, oyun ve uyku, sağlıklı büyüme için gerekli olan doğru alışkanlıklardır.

Soru 2: Ali'nin annesi, onun sağlıklı büyümesi için beslenme çantasına bir dilim kek, bir kutu meyve suyu ve bir paket cips koyuyor. Bu beslenme çantası için ne söylenebilir?
a) Çok sağlıklı ve dengeli bir öğün.
b) Sağlıklı değil, daha besleyici yiyecekler eklenmeli.
c) Sadece içecek yeterli olur.

Cevap: b
Çözüm: Kek, meyve suyu ve cips gibi şekerli ve yağlı yiyecekler yerine, süt, meyve, peynirli sandviç gibi besleyici gıdalar eklenerek beslenme çantası daha sağlıklı hale getirilebilir.

Soru 3: Can, oyun oynamak için dışarı çıkmak yerine bütün gün bilgisayar başında oturuyor. Bu durum Can'ın sağlığını nasıl etkiler?
a) Kasları ve kemikleri güçlenir.
b) Enerjisi artar ve daha zinde hisseder.
c) Hareketsiz kalır ve bu onun için iyi değildir.

Cevap: c
Çözüm: Sürekli hareketsiz kalmak sağlığımız için iyi değildir. Dışarıda oynamak, koşmak bizi güçlendirir ve daha sağlıklı büyümemize yardımcı olur.

Answer 3

2. Sınıf Sağlıklı Büyümek ve Gelişmek Çalışma Kağıdı ve Etkinlikler

A. Boşluk Doldurma

1. Güçlü kemikler ve dişler için her gün ........... ve ........... ürünleri tüketmeliyiz.

2. Vücudumuzun temizliği için düzenli ........... yapmalı ve ........... giymeliyiz.

3. Büyümemiz için çok önemli olan ........... saatini her gece düzenli uyumalıyız.

B. Doğru/Yanlış

1. ( ) Sabah kahvaltısı yapmadan okula gitmek doğru bir davranıştır.

2. ( ) Ellerimizi yemekten önce ve sonra yıkamalıyız.

3. ( ) Oyun oynamak sadece eğlence içindir, sağlığımıza bir katkısı yoktur.

C. Eşleştirme

Aşağıdaki yiyecekleri ile onların sağladığı faydaları eşleştiriniz.

• 1. Süt, Yoğurt
• 2. Elma, Portakal
• 3. Tavuk, Balık
• 4. Ekmek, Makarna

• A) Vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılar.
• B) Kaslarımızın güçlenmesini sağlar.
• C) Kemik ve dişlerimizi güçlendirir.
• D) Hastalıklardan korur.

D. Açık Uçlu Sorular

1. Sağlıklı büyümek için gün içinde hangi temizlik kurallarına uyuyorsun? İki tanesini yaz.

2. Sağlıklı bir öğle yemeğinde tabağında neler olmalı? Örnek ver.

E. Kısa Test

1. Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı bir içecektir?

A) Gazlı içecek B) Meyve suyu C) Su D) Enerji içeceği

2. Aşağıdaki davranışlardan hangisi sağlığımızı olumsuz etkiler?

A) Dişleri fırçalamak B) Sebze yemek C) Düzenli uyumak D) Abur cubur yemek

Cevaplar:

A.1: süt, yoğurt | A.2: banyo, temiz | A.3: uyku

B.1: Yanlış | B.2: Doğru | B.3: Yanlış

C: 1-C, 2-D, 3-B, 4-A

D.1: (Örnek: Ellerimi yıkarım, dişlerimi fırçalarım.) | D.2: (Örnek: Köfte, pilav, salata ve ayran.)

E.1: C | E.2: D