Duyu Organlarımızın Sağlığı ve Korunması
Duyu organlarımız, çevremizi algılamamızı sağlayan çok önemli yapılardır. Onları hastalıklardan korumak ve sağlıklı tutmak için bazı kurallara dikkat etmeliyiz.
1. Göz ve Göz Sağlığı
Gözümüzü tehdit eden durumlar:
- Uzun süre televizyon, bilgisayar veya telefon ekranına bakmak
- Güneş'e çıplak gözle bakmak
- Başkasının havlusunu veya gözlüğünü kullanmak
- Gözümüzü kaşımak ve ovuşturmak
- Tozlu ve kirli ortamlarda bulunmak
Göz sağlığımızı korumak için:
- Okurken ve yazarken ışığın arkamızdan gelmesine dikkat edelim.
- Televizyon ve bilgisayara uzun süre bakmaktan kaçınalım.
- Güneşli günlerde güneş gözlüğü kullanalım.
- Başkalarının eşyalarını (havlu, gözlük) kullanmayalım.
- Gözlerimizde batma, kaşıntı veya kızarıklık olursa hemen bir doktora başvuralım.
2. Kulak ve Kulak Sağlığı
Kulağımıza zarar verebilecek durumlar:
- Yüksek sesle müzik dinlemek
- Kulağımıza sivri cisimler sokmak
- Kulağımızı şiddetli süpürmek veya temizlemeye çalışmak
- Soğuk havalarda kulaklarımızı korumamak
Kulak sağlığımızı korumak için:
- Kulaklıklarımızın sesini çok açmayalım.
- Kulak temizliğinde pamuklu çubuk gibi sert cisimler kullanmayalım.
- Kulağımıza su kaçmasını engelleyelim.
- Şiddetli seslerin olduğu ortamlarda bulunmamaya çalışalım.
- Kulak ağrısı veya işitme kaybı hissettiğimizde doktora gidelim.
3. Burun ve Burun Sağlığı
Burnumuzu tehdit eden durumlar:
- Tozlu ve kirli hava solumak
- Burnumuzu sertçe karıştırmak
- Keskin ve ağır kokulara maruz kalmak
- Nezle, grip gibi hastalıklar
Burun sağlığımızı korumak için:
- Tozlu ortamlarda maske kullanalım.
- Burnumuzu temizlerken nazik olalım.
- Burnumuz tıkalıyken burnumuzu sümkürerek temizleyelim.
- Sigara dumanı gibi zararlı kokulardan uzak duralım.
4. Dil ve Dil Sağlığı
Dilimize zarar verebilecek durumlar:
- Çok sıcak yiyecek ve içecekler tüketmek
- Ağzımızı temiz tutmamak
- Dişlerimizi fırçalamamak
Dil sağlığımızı korumak için:
- Ağız ve diş temizliğine özen gösterelim.
- Yiyecek ve içeceklerin çok sıcak olmamasına dikkat edelim.
- Dilimizde yara, kızarıklık veya tat almada sorun olursa doktora danışalım.
5. Deri ve Deri Sağlığı
Derimizi tehdit eden durumlar:
- Güneş altında uzun süre kalmak
- Derimizi temiz tutmamak
- Başkalarının kişisel eşyalarını (tarak, havlu) kullanmak
- Kimyasal maddelerle temas etmek
Deri sağlığımızı korumak için:
- Düzenli olarak banyo yapalım.
- Güneşli günlerde güneş kremi kullanalım.
- Başkalarının kişisel eşyalarını kullanmayalım.
- Derimizdeki kesik ve yaraları temiz tutup, gerekirse doktora gösterelim.
Unutmayalım: Duyu organlarımız bizim için çok değerlidir. Onları korumak, sağlıklı bir yaşam sürmemiz için çok önemlidir. Sağlık sorunlarında mutlaka bir doktora veya aile büyüklerimize danışmalıyız.
