Sigara, dünya genelinde önlenebilir ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan, hem bireysel hem de toplumsal sağlığı tehdit eden ciddi bir bağımlılıktır. Bu yazıda, sigaranın vücudumuz ve yaşam kalitemiz üzerindeki çok yönlü zararlarını bilimsel veriler ışığında inceleyeceğiz.
Bir sigara dumanında 7.000'den fazla kimyasal madde bulunur. Bunlardan en az 70'i doğrudan kansere neden olabilir. En tehlikelileri:
Sigara, kalp krizi riskini 2-4 kat artırır. Damarları daraltır, tansiyonu yükseltir ve kanın pıhtılaşma riskini artırarak felç (inme) geçirme olasılığını ciddi oranda yükseltir.
KOAH vakalarının yaklaşık %90'ının nedeni sigaradır. Nefes darlığı, öksürük ve balgam ile karakterize, ilerleyici ve yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır.
Akciğer kanseri ölümlerinin %80-90'ı sigara kaynaklıdır. Katran, akciğer hücrelerinin yapısını bozarak kontrolsüz çoğalmaya (kansere) neden olur.
Sigara içmeyen ancak dumanına maruz kalan bireyler de aynı risklerle karşı karşıyadır. Pasif içicilik, özellikle çocuklarda astım, bronşit, kulak enfeksiyonu ve ani bebek ölümü sendromu riskini artırır.
Sigara bırakıldığı andan itibaren vücut kendini onarmaya başlar:
Sigara, fiziksel sağlığı bozmanın yanı sıra ekonomik kayba, sosyal hayatta kısıtlanmaya ve psikolojik bağımlılığa neden olan kompleks bir sorundur. Bırakmak zor olsa da, destek alarak (doktor, sigara bırakma poliklinikleri, ilaçlar, psikolojik destek) bu bağımlılıktan kurtulmak mümkündür. Sağlıklı bir yaşam için atılacak ilk ve en büyük adım, sigarayı hayatınızdan çıkarmaktır.
