Spor yapmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için vazgeçilmez bir alışkanlıktır. Düzenli spor, kalp hastalıkları riskini azaltır, kasları güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca spor, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve uyku kalitesini artırır. Uzmanlar, haftada en az $150$ dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önermektedir. Bu egzersizler yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi çeşitli aktiviteler olabilir.
Metne göre, uzmanlar haftada en az kaç dakika spor yapılmasını önermektedir?
A) $60$ dakika
B) $90$ dakika
C) $120$ dakika
D) $150$ dakika
