Soru: Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen bir kişi hangi yöntemleri kullanabilir? Bu yöntemlerden 3 tanesini açıklayınız.
Çözüm:
- Nikotin replasman tedavisi: Nikotin sakızı, bantları gibi ürünlerle nikotin ihtiyacı kontrollü şekilde karşılanır
- Davranışçı terapi: Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumlar belirlenir ve baş etme stratejileri geliştirilir
- Spor ve fiziksel aktivite: Stresi azaltarak sigara isteğini hafifletir ve sağlıklı bir alternatif sunar
