Soru:
Bir öğrenci olarak günlük rutininde aşağıdakilerden hangisini yapmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını olumlu etkiler? Sebebiyle birlikte yazınız.
- A) Akşam geç saatlere kadar televizyon izlemek.
- B) Okul çıkışı arkadaşlarıyla parkta oyun oynamak.
- C) Ödevlerini yapmadan bilgisayar oyunu oynamak.
- D) Kahvaltı yapmadan okula gitmek.
Çözüm:
💡 Fiziksel sağlık vücudumuzun, zihinsel sağlık ise beynimizin ve duygularımızın iyi olma halidir. Seçenekleri tek tek değerlendirelim:
- ➡️ A) Akşam geç saatlere kadar televizyon izlemek: Bu, uyku düzenini bozar. Yorgun ve mutsuz hissetmene neden olur. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkiler. 📺 ❌
- ➡️ B) Okul çıkışı arkadaşlarıyla parkta oyun oynamak: Bu harika bir seçenek! 🏃♂️💨 Fiziksel aktivite kasları güçlendirir, arkadaşlarla oynamak mutluluk verir ve stresi azaltır. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumlu etkiler. ✅
- ➡️ C) Ödevlerini yapmadan bilgisayar oyunu oynamak: Bu, sorumluluklarını aksatmana ve derslerde başarısız olmana sebep olabilir. Bu da kaygı ve stres yaratır. Zihinsel sağlığı olumsuz etkiler. 🎮 ❌
- ➡️ D) Kahvaltı yapmadan okula gitmek: Bu, güne enerjisiz başlamana ve dersleri anlamakta zorlanmana neden olur. Fiziksel ve zihinsel performansı düşürür. 🍽️ ❌
✅ Sonuç: Doğru cevap B seçeneğidir. Çünkü hem hareket ederek fiziksel sağlığımızı güçlendirir, hem de sosyalleşerek ve eğlenerek zihinsel olarak kendimizi iyi hissederiz.
