Soru:
Elif, sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak istiyor. Aşağıdaki besin gruplarından hangilerini mutlaka tabağında bulundurmalıdır?
- Süt ve Süt Ürünleri
- Sebzeler
- Şekerli İçecekler
- Tahıllar
- Meyveler
Çözüm:
💡 Sağlıklı bir kahvaltı, farklı besin gruplarından dengeli bir şekilde oluşmalıdır. Gelin adım adım ilerleyelim:
- ➡️ Süt ve Süt Ürünleri: Kalsiyum ve protein için çok önemlidir. (Peynir, süt, yoğurt) ✅
- ➡️ Sebzeler: Vitamin ve mineral kaynağıdır. (Domates, salatalık) ✅
- ➡️ Şekerli İçecekler: Sağlıksızdır, fazla şeker içerir. Kahvaltıda tercih edilmemelidir. ❌
- ➡️ Tahıllar: Enerji ve lif kaynağıdır. (Ekmek, yulaf) ✅
- ➡️ Meyveler: Vitamin deposudur. (Portakal, elma) ✅
✅ Sonuç olarak, Elif'in tabağında Süt ve Süt Ürünleri, Sebzeler, Tahıllar ve Meyveler bulunmalıdır.
