İleriye ket vurma nedir

Soru: Bir kişi, her sabah erken kalkıp spor yapma planı yapıyor ama alarm çaldığında "10 dakika daha" diyerek uyumaya devam ediyor. Bu davranış nasıl açıklanır?

Çözüm: Bu durum günlük alışkanlıklarda ileriye ket vurma örneğidir. Kişi, gece yatmadan önce gelecekteki "akılcı benliği" ile plan yaparken, sabah uyandığında "anlık benliği" ile hareket ediyor. Çözüm analizi:

• Akşam kararı: "Yarın erken kalkıp spor yapacağım" (gelecek odaklı)
• Sabah kararı: "10 dakika daha uyuyayım" (anlık odaklı)
• İkili benlik teorisi: Gelecek benlik ile şimdiki benlik arasındaki çatışma
• Çözüm stratejisi: Bağlayıcı taahhütler (commitment devices) kullanmak
  Örneğin: Alarmı uzak bir yere koymak, spor kıyafetlerini yatağın yanına hazırlamak