Soru: Beslenme ve uyku düzeni bulaşıcı hastalıklardan korunmada neden önemlidir? Hangi besinler bağışıklık sistemini güçlendirir?
Çözüm: Sağlıklı yaşam alışkanlıkları:
- Düzenli uyku (7-9 saat) bağışıklık sistemini güçlendirir
- Dengeli beslenme: C vitamini (portakal, limon), çinko (et, baklagiller), D vitamini (güneş, balık) içeren besinler tüketilmeli
- Bol su içmek vücut direncini artırır
- Bu önlemler vücudun mikroplarla savaşma kapasitesini yükseltir
