Soru: Aerobik jimnastik hangi özelliklere sahiptir ve ne tür hareketler içerir?
Çözüm: Aerobik jimnastik, yüksek tempolu müzik eşliğinde yapılan ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştiren bir jimnastik türüdür. Temel özellikleri:
- Sürekli ve ritmik hareketler içerir
- Kalp atış hızını artıran egzersizlerden oluşur
- Zıplama, koşma, tekme atma gibi dinamik hareketler yapılır
- Bireysel, çiftler veya gruplar halinde icra edilebilir
- Dayanıklılık, koordinasyon ve esnekliği geliştirir
