Soru:
Can, resim dersinde çok güzel ve özgün çizimler yapıyor. Fakat, Türkçe dersinde sınıf önünde yaptığı sunumlarda sesi titriyor, çok heyecanlanıyor ve anlatmak istediklerini tam olarak ifade edemiyor.
Can'ın kendini değerlendirip bir öz değerlendirme formu doldurması isteniyor. Bu formu doldururken hangi noktalara dikkat etmelidir?
Çözüm:
💡 Can, farklı alanlardaki performansını objektif bir şekilde değerlendirerek dengeli bir öz değerlendirme yapabilir.
- ➡️ Olumlu ve Olumsuz Deneyimleri Dengelemek: Formu doldururken sadece zorlandığı sunumlara odaklanmamalı. Başarılı olduğu resim ve yaratıcılık alanını da mutlaka formda "Güçlü Yönlerim" bölümüne yazmalı.
- ➡️ Spesifik Davranışları Yazmak: "Sunum yapamıyorum" gibi genel bir ifade yerine, "Sunum sırasında göz teması kuramıyorum" veya "hızlı konuşuyor ve nefesim daralıyor" gibi somut davranışları not etmeli.
- ➡️ Duygularını Tanımlamak: Sunum sırasında hissettiği duyguyu (korku, heyecan, panik) yazması, bu durumun kaynağını anlamasına yardımcı olur.
- ➡️ Gelişim İçin Mini Plan Yapmak: Formun sonuna, geliştirmek istediği yönler için küçük adımlar eklemeli. Örneğin, "Önümüzdeki sunumumu ailemin önünde iki kere prova yapacağım." veya "Derste söz alırken önce bir derin nefes alacağım."
✅ Sonuç: Can, bu şekilde doldurduğu öz değerlendirme formu ile kendine karşı adil olacak, güçlü yönlerini görmezden gelmeyecek ve gelişim için net bir yol haritası çizebilecektir.
