Soru:
Deniz, yaptığı bir resmin çok beğenilmesi üzerine kendini mutlu ve güvende hisseder. Fakat aynı gün, sınıfta yaptığı bir sunumda heyecanlanıp bazı yerleri unutunca kendini kötü hisseder. Deniz, bu iki farklı durumdan yola çıkarak güçlü ve geliştirilmesi gereken yönlerini belirlemek isterse, hangi içsel ipuçlarını (duygu ve düşüncelerini) dikkate almalıdır? Bu ipuçları ona nasıl yol gösterir?
Çözüm:
💡 Deniz, kendi duygu ve düşüncelerini birer rehber olarak kullanabilir. İşte adım adım süreç:
- ➡️ Adım 1: Olumlu Duyguları Fark Etmek: Resminin beğenilmesi Deniz'de mutluluk, gurur ve özgüven duyguları uyandırdı. Bu olumlu duygular, genellikle güçlü yönlerimizin (burada resim yeteneği) tetiklendiği alanlarda ortaya çıkar.
- ➡️ Adım 2: Olumsuz Duyguları Anlamak: Sunumdaki performansı ise ona heyecan, mahcubiyet ve hayal kırıklığı hissettirdi. Bu tür rahatsız edici duygular, genellikle geliştirilmesi gereken yönlerimizin (burada topluluk önünde konuşma becerisi) olduğu durumlarda yaşanır.
- ➡️ Adım 3: Duyguları Yorumlamak: Deniz, "Neyi yaparken kendimi iyi ve güçlü hissediyorum? Neyi yaparken stresli ve zayıf hissediyorum?" sorularını sorarak, duygularını birer veriye dönüştürebilir.
✅ Sonuç olarak, Deniz'in içsel ipuçları onun için bir pusula gibidir. Mutluluk ve gurur genellikle güçlü yönlere, stres ve hayal kırıklığı ise gelişim fırsatlarına işaret eder.
