Sağlıklı Yaşam Nedir?
Sağlıklı yaşam, vücudumuzu temiz ve güçlü tutmak, hastalıklardan korunmak için yaptığımız şeylerin tümüdür. Bunları yaparsak kendimizi daha iyi hissederiz.
Sağlıklı Yaşam Kuralları
- Ellerimizi Sık Sık Yıkarız: Yemekten önce ve sonra, tuvaletten çıkınca ellerimizi sabunla güzelce yıkamalıyız.
- Dengeli Besleniriz: Her gün süt, et, sebze ve meyve yemeliyiz. Abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıklar seçeriz.
- Düzenli Uyuruz: Büyümemiz ve dinlenmemiz için her gece erken yatıp, yeterince uyumalıyız.
- Hareket Ederiz: Koşmak, oyun oynamak, yürümek bizi güçlendirir. Her gün hareket etmeliyiz.
- Dişlerimizi Fırçalarız: Sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.
- Su İçeriz: Vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Her gün bol bol su içmeliyiz.
- Temiz Giysiler Giyeriz: İç çamaşırlarımızı ve giysilerimizi her gün değiştirmeliyiz.
Bu kurallara uyarsak, hem daha sağlıklı oluruz hem de daha mutlu hissederiz!
