🧪 9. Sınıf Sağlık Bilgisi 1. Dönem 2. Yazılıya Hazırlık: MEB Örnek Sorular ve Cevapları
Merhaba gençler! Sağlık Bilgisi dersi 1. dönem 2. yazılı sınavına hazırlanırken size yardımcı olacak MEB örnek soruları ve cevaplarını derledim. Bu sorular, sınavda karşınıza çıkabilecek konuları anlamanıza ve bilginizi pekiştirmenize yardımcı olacak.
🧬 Sağlığın Tanımı ve Önemi
Sağlık sadece hasta olmamak değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Sağlıklı olmak, yaşam kalitemizi artırır ve potansiyelimizi gerçekleştirmemize olanak tanır.
- 🍎 Fiziksel Sağlık: Vücudumuzun düzgün çalışması, hastalıklara karşı dirençli olması.
- 🧠 Ruhsal Sağlık: Duygularımızı yönetebilme, stresle başa çıkabilme, olumlu düşünme.
- 🫂 Sosyal Sağlık: Başkalarıyla iyi ilişkiler kurabilme, topluma uyum sağlayabilme.
🦠 Bulaşıcı Hastalıklar ve Korunma Yolları
Bulaşıcı hastalıklar, mikroorganizmalar (virüsler, bakteriler, mantarlar, parazitler) yoluyla insandan insana veya hayvandan insana bulaşan hastalıklardır. Bu hastalıklardan korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek çok önemlidir.
- 🧼 El Yıkama: Ellerimizi sık sık sabun ve suyla yıkamak, mikropların yayılmasını önler.
- 😷 Maske Kullanımı: Özellikle kalabalık ortamlarda maske takmak, solunum yoluyla bulaşan hastalıklardan korunmamızı sağlar.
- 💉 Aşılama: Aşılar, vücudumuzu hastalıklara karşı güçlendirir ve bağışıklık sistemimizi geliştirir.
- 🤧 Öksürük ve Hapşırık Etiketi: Öksürürken veya hapşırırken ağzımızı ve burnumuzu mendille veya dirseğimizin içiyle kapatmak, mikropların yayılmasını engeller.
🍔 Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almaktır. Sağlıklı beslenmek, büyüme ve gelişmemizi destekler, hastalıklara karşı direncimizi artırır ve enerji seviyemizi yükseltir.
- 🥕 Çeşitlilik: Farklı besin gruplarından (meyve, sebze, tahıl, protein, süt ve süt ürünleri) yiyecekler tüketmek.
- 💧 Su İçme: Günde en az 2-2.5 litre su içmek.
- 🍬 Şeker ve Yağ: Şekerli ve yağlı yiyecekleri sınırlı tüketmek.
- 🍽️ Porsiyon Kontrolü: Yeterli miktarda yemek yemek, aşırıya kaçmamak.
💪 Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
Fiziksel aktivite, günlük yaşamımızda yaptığımız hareketlerdir (yürüyüş, merdiven çıkma, ev işleri vb.). Egzersiz ise planlı ve düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerdir (koşu, yüzme, basketbol vb.). Fiziksel aktivite ve egzersiz, kas ve kemik sağlığımızı güçlendirir, kilo kontrolüne yardımcı olur, stresi azaltır ve uyku kalitemizi artırır.
- 🚶 Günlük Hareket: Gün içinde aktif olmak, yürüyüş yapmak, merdivenleri kullanmak.
- ⚽ Spor Yapmak: Sevdiğimiz bir spor dalıyla düzenli olarak ilgilenmek.
- 🧘 Esneklik Egzersizleri: Esneme hareketleri yapmak, kaslarımızın esnekliğini artırır.
- ⏱️ Düzenlilik: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapmak.
🚭 Madde Bağımlılığı ve Zararları
Madde bağımlılığı, bir maddenin (sigara, alkol, uyuşturucu vb.) sürekli ve kontrolsüz bir şekilde kullanılmasıdır. Madde bağımlılığı, fiziksel ve ruhsal sağlığımızı olumsuz etkiler, sosyal ilişkilerimizi bozar ve yaşam kalitemizi düşürür.
- 🚬 Sigara: Akciğer kanseri, kalp hastalıkları, solunum yolu hastalıkları gibi birçok hastalığa neden olur.
- 🍺 Alkol: Karaciğer hasarı, beyin hasarı, davranış bozuklukları gibi sorunlara yol açar.
- 💊 Uyuşturucu: Bağımlılık yapar, beyin fonksiyonlarını bozar, organlara zarar verir ve ölüme yol açabilir.
Umarım bu örnek sorular ve cevaplar, sınavınıza hazırlanırken size yardımcı olur. Başarılar dilerim!
