🎨 9. Sınıf Sağlık Bilgisi 2. Dönem 1. Yazılıya Hazırlık!
Merhaba gençler! 9. Sınıf Sağlık Bilgisi 2. Dönem 1. Yazılısı yaklaşıyor. Sakin olun, panik yok! İşte size sınavda çıkabilecek örnek sorular ve cevapları. Bu notlarla sınavı kolayca atlatacaksınız!
🍎 Beslenme ve Sağlık
- 🍏 Sağlıklı Beslenme Nedir? Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almaktır.
- 🍎 Besin Öğeleri Nelerdir? Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerdir.
- 🍌 Neden Sağlıklı Beslenmeliyiz? Büyüme ve gelişme için, hastalıklardan korunmak için, enerjik olmak için.
- 🍇 Sağlıklı Bir Kahvaltıda Neler Olmalı? Protein (yumurta, peynir), karbonhidrat (tam buğday ekmeği), vitamin ve mineral (meyve, sebze).
🚴♀️ Fiziksel Aktivite ve Önemi
- ⚽ Fiziksel Aktivite Nedir? Günlük yaşamda enerji harcayarak yapılan her türlü harekettir.
- 🏀 Fiziksel Aktivitenin Faydaları Nelerdir? Kalp sağlığını korur, kemikleri güçlendirir, kilo kontrolüne yardımcı olur, stresi azaltır.
- 🏓 Hangi Fiziksel Aktiviteleri Yapabiliriz? Yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme, dans etme, spor yapma.
- 🏐 Günlük Ne Kadar Fiziksel Aktivite Yapmalıyız? En az 60 dakika orta şiddetli fiziksel aktivite.
😴 Uyku ve Dinlenme
- 🌙 Uykunun Önemi Nedir? Vücudumuzun ve zihnimizin dinlenmesini sağlar, öğrenmeyi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- 🛌 Ne Kadar Uyumalıyız? Ergenlik döneminde 8-10 saat uyku idealdir.
- ⏰ Uyku Hijyeni Nedir? Düzenli uyku saatleri, karanlık ve sessiz bir ortam, yatmadan önce ekranlardan uzak durma.
- 📚 Uykusuzluğun Zararları Nelerdir? Dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü, sinirlilik, bağışıklık sisteminin zayıflaması.
😎 Ruh Sağlığı ve Önemi
- 🧠 Ruh Sağlığı Nedir? Duygusal, sosyal ve psikolojik olarak iyi olma halidir.
- 🧘♀️ Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Sevdiklerimizle vakit geçirmek, hobilerimizle uğraşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek, yardım istemekten çekinmemek.
- 😔 Stres Nedir? Zorlu durumlar karşısında vücudumuzun verdiği tepkidir.
- 🗣️ Stresle Nasıl Başa Çıkarız? Derin nefes egzersizleri, spor yapmak, müzik dinlemek, arkadaşlarımızla konuşmak.
🦠 Bulaşıcı Hastalıklar ve Korunma Yolları
- 🤧 Bulaşıcı Hastalık Nedir? Mikroorganizmalar (virüs, bakteri, mantar vb.) yoluyla insandan insana bulaşan hastalıklardır.
- 🧼 Bulaşıcı Hastalıklardan Nasıl Korunuruz? El yıkama, aşı olmak, hasta kişilerle temastan kaçınmak, maske kullanmak.
- 💉 Aşı Nedir? Vücudun hastalıklara karşı bağışıklık geliştirmesini sağlayan bir uygulamadır.
- 😷 En Sık Görülen Bulaşıcı Hastalıklar Nelerdir? Grip, nezle, Covid-19, suçiçeği.
Hepinize sınavda başarılar dilerim! Unutmayın, düzenli tekrar ve bol bol soru çözmek başarının anahtarıdır. Kendinize güvenin ve harika işler çıkarın!
