Dengeli beslenme nedir 2. sınıf

Question

Dengeli beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan farklı yiyecekleri yemektir. Her gün sadece sevdiğimiz birkaç şeyi değil, meyve, sebze, süt ve tahıl gibi çeşitli besinler tüketmeliyiz. Bu sayede büyümemiz ve enerjimizin yerinde olması daha kolay olur.

Answer 1

Dengeli Beslenme Nedir?

Dengeli beslenme, vücudumuzun sağlıklı büyümesi ve enerjik olması için farklı türde yiyeceklerden yememiz demektir.

Her gün çeşitli besinler tüketmek çok önemlidir. Tıpkı bir oyuncağı çalıştırmak için pillerin gerekli olması gibi, bizim de hareket edebilmemiz ve büyüyebilmemiz için yiyeceklere ihtiyacımız var.

Besin Grupları

Yiyecekleri genellikle gruplara ayırırız. Her grup vücudumuza farklı bir güç verir.

• Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, peynir. Bunlar kemiklerimizi ve dişlerimizi güçlendirir.
• Et, Tavuk, Balık ve Baklagiller: Bu yiyecekler kaslarımızı güçlendirir ve büyümemize yardımcı olur.
• Sebzeler ve Meyveler: Domates, havuç, elma, portakal... Bunlar bizi hastalıklardan korur.
• Ekmek ve Tahıllar: Ekmek, makarna, pilav. Bunlar bize enerji verir, koşup oynamamızı sağlar.

Dengeli Bir Tabak Nasıl Olmalı?

Yemek yerken tabağımızda bu besin gruplarının hepsinden biraz olmasına dikkat etmeliyiz. Örneğin, öğle yemeğinde;

• Bir köfte (et grubu),
• Bir kase yoğurt (süt grubu),
• Birkaç kaşık sebze yemeği (sebze grubu),
• Bir dilim ekmek (tahıl grubu) yiyebiliriz.

Unutma: Şekerli ve yağlı abur cuburlar bize iyi enerji vermez. Onun yerine sağlıklı yiyecekleri tercih etmeliyiz. Her gün dengeli beslenirsek, daha sağlıklı ve mutlu oluruz!