El yıkama nedir ve nasıl yapılır

Question

El yıkamayı genel olarak biliyorum ama doğru yıkayıp yıkamadığımdan emin olamıyorum. Özellikle ellerin hangi bölgelerini ne kadar süre ovuşturmam gerektiğini tam anlamıyorum. Ayrıca sabun kullanmanın önemini ve mikroplardan gerçekten kurtulup kurtulmadığımı merak ediyorum.

Answer 1

🧼 El Yıkama: Kişisel Hijyenin Temel Taşı

El yıkama, kişisel temizliğin ve halk sağlığının en önemli unsurlarından biridir. Basit görünmesine rağmen, bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemede en etkili, ucuz ve kolay yöntemdir. Bu yazıda, el yıkamanın ne olduğunu, neden bu kadar kritik bir öneme sahip olduğunu ve doğru tekniği adım adım öğreneceksiniz.

🔍 El Yıkama Nedir?

El yıkama, ellerin üzerinde ve parmak aralarında biriken geçici mikroorganizmaları (bakteri, virüs vb.), kir, toprak ve diğer istenmeyen maddeleri su ve sabun kullanarak fiziksel olarak uzaklaştırma işlemidir. Bu işlem, ellerin görünür şekilde temizlenmesinin yanı sıra, gözle görülemeyen pek çok patojenden arındırılmasını sağlar.

💪 Neden El Yıkama Bu Kadar Önemli?

• 🦠 Enfeksiyon Zincirini Kırar: Hastalık yapıcı mikroplar en çok eller yoluyla yayılır. Doğru el yıkama, bu zinciri kırarak sizi ve çevrenizdekileri korur.
• 🤒 Hastalıkları Önler: İshal, solunum yolu enfeksiyonları (nezle, grip, COVID-19) ve gıda kaynaklı hastalıkların büyük bir kısmı düzenli el yıkama ile önlenebilir.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Toplum Sağlığını Korur: Özellikle okul, iş yeri, hastane gibi toplu yaşam alanlarında salgınların önüne geçilmesine yardımcı olur.

⏰ Eller Ne Zaman Yıkanmalı?

Ellerinizi aşağıdaki durumlardan önce ve sonra mutlaka yıkamalısınız:

• 🍽️ Yemek yemeden önce ve yemek hazırlamadan önce
• 🚽 Tuvaleti kullandıktan sonra
• 👃 Hapşırdıktan, öksürdükten veya burnunuzu sildikten sonra
• 🛒 Toplu taşıma, market alışverişi gibi halka açık alanlardan geldikten sonra
• 🐶 Evcil hayvanlarla temastan sonra
• 🤒 Hasta bir kişiyle ilgilenmeden önce ve sonra

👐 Doğru El Yıkama Tekniği: 6 Adımda Mükemmel Temizlik

Sadece suyun altına tutmak yeterli değildir. Etkili bir temizlik için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından önerilen 6 adımlı tekniği uygulayın:

1. Adım: Elleri Islat ve Sabunla

Ellerinizi akan suyun altında iyice ıslatın. Yeterli miktarda (yaklaşık 3-5 ml) sıvı sabun alarak avuç içlerinizde köpürtün.

2. Adım: Avuç İçlerini Ov

Avuç içlerinizi birbiriyle daireler çizerek iyice ovuşturun.

3. Adım: Parmak Aralarını Temizle

Sağ el avucunuzu sol elinizin üzerine koyarak, parmak aralarınızı temizleyin. Aynı işlemi diğer eliniz için de tekrarlayın.

4. Adım: Tırnak İçlerini Unutma

Parmak uçlarınızı birbirine kenetleyerek, tırnak içlerinin de temizlenmesini sağlayın.

5. Adım: Başparmakları Ov

Sağ elinizle sol başparmağınızı kavrayarak döndürerek ovun. Aynı işlemi diğer başparmak için de yapın.

6. Adım: Bilekleri ve Durulama

Ellerinizi bileklerinize kadar sabunlayın. Ardından akan suyun altında iyice durulayın. Temiz bir havlu veya kağıt havlu ile kurulayın.

⏳ Süre Önerisi: Tüm bu işlemlerin toplam süresi en az 20 saniye olmalıdır. Bu süreyi gözünüzde canlandırmak için "İyi ki Doğdun" şarkısını iki kere mırıldanabilirsiniz.

🧴 El Dezenfektanı Ne Zaman Kullanılır?

Su ve sabuna erişimin olmadığı durumlarda, en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı geçici bir çözüm olarak kullanılabilir. Ancak unutmayın, ellerde görünür kir veya yağ olduğunda dezenfektanlar etkisiz kalır. En iyi ve güvenilir yöntem her zaman su ve sabunla el yıkamaktır.

Sonuç olarak, el yıkama sadece bir temizlik alışkanlığı değil, aynı zamanda kendinize ve topluma karşı bir sorumluluktur. Bu basit ama hayati alışkanlığı günlük rutininizin bir parçası haline getirin. 🛡️