Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kayısı, sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan katkılarıyla da öne çıkıyor. Peki, halk arasında sindirim dostu olarak bilinen bu meyve gerçekten bu ünü hak ediyor mu? Gelin, kayısının sindirim sistemi üzerindeki etkilerini ve diğer faydalarını birlikte inceleyelim.
Taze ve kuru kayısı, vitamin ve mineral deposudur. Özellikle;
Kayısının sindirime olan olumlu etkisi, başlıca iki mekanizmayla açıklanabilir:
Özellikle çözünmez lif, bağırsaklardaki atık maddelerin hacmini artırarak düzenli tuvalete çıkma ihtiyacını teşvik eder. Bu da kabızlık sorununun önlenmesine ve giderilmesine yardımcı olur. Bir bardak doğranmış taze kayısı, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Kayısıda bulunan bazı lif türleri ve bileşikler, bağırsaklardaki faydalı bakteriler (probiyotikler) için besin kaynağı görevi görür. Sağlıklı bir bağırsak florası, sindirimin yanı sıra genel bağışıklık için de hayati öneme sahiptir.
Evet, kayısı lif içeriği, prebiyotik etkisi ve besin zenginliği sayesinde sindirim sistemi için oldukça faydalı bir meyvedir. Düzenli ve ölçülü tüketimi, bağırsak hareketlerini düzenlemeye, kabızlığı önlemeye ve sağlıklı bir bağırsak ortamını desteklemeye yardımcı olur. Ancak her besinde olduğu gibi dengeli tüketmek ve bireysel toleransı göz önünde bulundurmak anahtardır. Sindirim sorunlarınız devam ederse, bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
