🍎 Sağlıklı Beslenme 🥦
Merhaba! Bugün sağlıklı beslenmeyi öğreneceğiz. Sağlıklı beslenmek, büyümemize ve enerjik olmamıza yardımcı olur.
🍇 Sağlıklı Yiyecekler Nelerdir?
Vücudumuzun ihtiyacı olan yiyecekler şunlardır:
- 🥕 Sebzeler: Havuç, brokoli, domates... Güç verirler!
- 🍓 Meyveler: Elma, muz, çilek... Tatlı ve vitamin doludurlar.
- 🍞 Tahıllar: Ekmek, makarna, pirinç... Enerji sağlarlar.
- 🥛 Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, peynir... Kemiklerimizi güçlendirir.
- 🍗 Proteinler: Tavuk, balık, yumurta, baklagiller... Kaslarımızı büyütür.
🚫 Az Yememiz Gerekenler
Bazı yiyecekleri çok fazla yememeliyiz:
- 🍬 Şekerlemeler ve çikolatalar
- 🍟 Cips ve kızartmalar
- 🥤 Gazlı içecekler
Bunlar bizi sağlıksız yapabilir ve dişlerimize zarar verebilir.
💧 Su İçmek Önemli! 💦
Su içmek çok önemlidir. Her gün bol su içmeliyiz. Su, vücudumuzu temizler ve bizi zinde tutar.
🎯 Özet
- ✅ Her gün farklı renklerde meyve ve sebze ye.
- ✅ Kahvaltı yapmayı unutma.
- ✅ Abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıklar seç.
- ✅ Bol su iç.
Sağlıklı beslen, büyü ve güçlü ol! 😊
