Günlük hayatta konserler, inşaat alanları, trafik veya yüksek sesle müzik dinleme gibi durumlar kulak sağlığımızı tehdit edebilir. İşitme kaybı genellikle yavaş ilerlediği için fark edilmesi zor olabilir. Bu yazıda, yüksek sesli ortamlarda kulaklarınızı nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz.
Yüksek ses, iç kulaktaki işitme hücrelerine zarar vererek kalıcı işitme kaybı, çınlama (tinnitus) veya seslere karşı aşırı hassasiyet gibi sorunlara yol açabilir. Ses şiddeti 85 desibel (dB) üzerine çıktığında risk başlar.
Konser, festival veya yüksek sesli işyerlerinde silikon kulak tıkaçları kullanmak ses şiddetini azaltır. Özellikle müzisyenler için tasarlanmış, ses kalitesini bozmayan tıkaçlar tercih edilebilir.
Hoparlör veya gürültü kaynağından mümkün olduğunca uzak durun. Ses şiddeti kaynaktan uzaklaştıkça azalır. 2 metre uzaklaşmak sesi dörtte bir oranında düşürebilir.
Yüksek sesli ortamlarda 15-20 dakikada bir sessiz bir alana geçerek kulaklarınızı dinlendirin. Bu, iç kulak hücrelerinin toparlanmasına yardımcı olur.
Kulaklıkla müzik dinlerken ses seviyesini %60'ın altında tutun ve günde 1 saati aşmamaya özen gösterin. Birçok akıllı telefon, güvenli ses seviyesi uyarısı verebilir.
İnşaat, fabrika gibi yüksek gürültülü işyerlerinde kulaklık veya bone tipi koruyucular kullanmak zorunludur. Bu ekipmanlar, sesi 15-30 dB azaltabilir.
Kulaklarınızda çınlama, uğultu, dolgunluk hissi veya sesleri boğuk duyma gibi belirtiler varsa, vakit kaybetmeden bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurun.
Unutmayın: İşitme kaybı çoğunlukla geri döndürülemez. Kulak sağlığınızı korumak, yaşam kalitenizi uzun vadede etkileyecek önemli bir yatırımdır. Küçük önlemlerle sağlıklı bir işitme için bugünden harekete geçin!
