Kaslarımızın gelişmesi ve onarılması için hangi besin grubu önemlidir?
A) Karbonhidratlar B) Yağlar C) Proteinler D) Şekerler
Kaslarımızın gelişimi için doğru besin grubunu bulmaya ne dersin?
🍎 Öncelikle, karbonhidratlar vücudumuza enerji verir. Ekmek, makarna gibi besinlerde bolca bulunur. Ama kas gelişimi için ASIL kaynak değillerdir.
🥑 Yağlar da enerji kaynağıdır ve hücre yapısının önemli bir parçasıdır. Ancak kasların yapı taşı değildirler.
💪 İşte geldik cevaba! Proteinler, kaslarımızın temel yapı taşıdır. Kasların onarımı ve büyümesi için proteinlere ihtiyacımız var. Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve baklagiller protein açısından zengindir.
🍬 Şekerler de enerji verir ama kas gelişimiyle doğrudan bir ilişkisi yoktur. Aşırı şeker tüketimi sağlığımız için zararlı olabilir.
