DGS'ye hazırlanan bir öğrenci, sınav kaygısını yönetmek için nefes egzersizleri yapmaktadır. Aşağıdakilerden hangisi, sınav anında yapılabilecek etkili bir nefes egzersizi tekniğidir?
A) 10 saniye nefes alıp, 20 saniye nefes tutmak
B) 4 saniye nefes alıp, 7 saniye nefes tutmak ve 8 saniyede nefesi vermek
C) Hızlı ve yüzeysel nefes alıp vermek
D) Sadece ağızdan nefes alıp vermek
