Okulda "Sağlıklı Beslenme" programı kapsamında aşağıdaki beslenme çantalarından hangisi en sağlıklı seçenekleri içermektedir?
A) Cips, kola, çikolata
B) Simit, meyve suyu, bisküvi
C) Ev yapımı sandviç, ayran, elma
D) Poğaça, gazoz, gofret
Haydi, sağlıklı beslenme uzmanı olalım ve bu soruyu çözelim!
🍟 A seçeneğinde cips, kola ve çikolata var. Bunlar yüksek şekerli ve yağlı besinler. Sağlıklı beslenme için pek uygun değiller.
🥨 B seçeneğinde simit, meyve suyu ve bisküvi var. Simit karbonhidrat içerir, meyve suyu şekerli olabilir ve bisküvi de genellikle işlenmiş bir atıştırmalıktır. Daha iyi seçenekler arayalım.
🥪 C seçeneğinde ev yapımı sandviç, ayran ve elma var. Ev yapımı sandviç besleyici olabilir, ayran protein ve kalsiyum kaynağıdır ve elma da vitamin ve lif içerir. İşte aradığımız denge!
🍩 D seçeneğinde poğaça, gazoz ve gofret var. Poğaça yağlı ve karbonhidratlı, gazoz şekerli ve gofret de işlenmiş bir tatlı. Bu da sağlıklı bir seçim değil.
