Soru: Günde kaç saat uyumalıyız ve neden uyku önemlidir?
Çözüm:
- 1. Adım: Sağlıklı büyümek için günde yaklaşık 10-12 saat uyumalıyız.
- 2. Adım: Uyku sırasında vücudumuz dinlenir ve büyüme hormonları salgılanır.
- 3. Adım: Yeterli uyku, ertesi gün enerjik hissetmemizi sağlar ve okulda daha iyi öğreniriz.
- 4. Adım: Uyumazsak yorgun ve halsiz oluruz, bu da büyümemizi yavaşlatır. Bu nedenle düzenli uyku çok önemlidir.
