Soru: Sağlıklı bir öğle yemeği tabağı nasıl olmalıdır? Hangi besin gruplarından yiyecekler bulunmalıdır?
Çözüm: Sağlıklı bir öğle yemeği tabağında:
- Tahıl grubundan (ekmek, pilav, makarna)
- Et-yumurta-kurubaklagil grubundan (tavuk, balık, mercimek)
- Sebze grubundan (salata, haşlanmış sebzeler)
- Süt-yoğurt grubundan (yoğurt, ayran)
besinler bulunmalıdır. Bu şekilde dengeli beslenmiş oluruz ve obeziteden korunuruz.
