Soru:
Mezuna kalmış ve tüm gününü ders çalışmaya ayıran Can, uzun çalışma saatlerinden sonra kendini bitkin hissediyor ve ertesi gün öğrendiklerinin büyük kısmını unuttuğunu fark ediyor. "Sürekli masada oturuyorum ama verim alamıyorum" diyen Can'a, öğrenmenin kalıcı olması ve zihinsel yorgunluğu azaltması için hangi verimli ders çalışma stratejilerini önerirsiniz?
Çözüm:
💡 Can'ın temel sorunu, plansız, uzun ve pasif çalışma süreçleridir. Verimlilik için çalışma süresinden çok, çalışmanın niteliği önemlidir.
- ➡️ 1. Adım - Çalışma Programını Parçalara Bölmek (Pomodoro): 45-50 dakika derin odaklanma ve 15-20 dakikalık gerçekten uzaklaşacağı molalar şeklinde bir program yapsın. Mola sürelerinde ekrandan uzak, fiziksel hareket içeren aktiviteler yapsın.
- ➡️ 2. Adım - Aktif Tekniklere Yönelmek: Sadece okumak yerine, okuduğu bir paragrafı kapatıp kendi cümleleriyle özetlemeye çalışsın (geri çağırma yöntemi). Soru çözerek bilgiyi uygulasın.
- ➡️ 3. Adım - Uyku ve Fiziksel Sağlığı Önemsemek: Kalıcı hafıza için en kritik adım uykudur. Düzenli ve kaliteli uyku, öğrenilenleri pekiştirir. Ayrıca düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme zihinsel enerjisini artıracaktır.
- ➡️ 4. Adım - Konu Tekrarını Doğru Zamanda Yapmak: Öğrendiği yeni bir konuyu, 24 saat içinde 10-15 dakikalık hızlı bir tekrar yaparak pekiştirsin. Bu, unutma eğrisini yavaşlatır.
✅ Sonuç: Can, planlı çalışma, aktif öğrenme, kaliteli dinlenme ve stratejik tekrarlar ile hem daha az yorulacak hem de öğrendikleri çok daha kalıcı hale gelecektir.
