2. sınıf Hayat Bilgisi sağlıklı alışkanlıklar nelerdir?

Bir öğrenci, sağlıklı beslenme konusunda bir liste hazırlıyor. Listede; meyve, sebze, süt ve yumurta var. Ancak listeye cips, kola ve şeker de ekliyor. Bu listeyi sağlıklı alışkanlıklar açısından değerlendiriniz. Hangi yiyecekler listeden çıkarılmalıdır ve neden?

💡 Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besinleri içeren gıdaları tüketmek demektir. Bazı yiyecekler ise fazla tüketildiğinde sağlığa zararlıdır.

• ➡️ Birinci Adım: Listede yer alan tüm yiyecekleri iki gruba ayıralım: Sağlıklı olanlar (meyve, sebze, süt, yumurta) ve sağlıksız olanlar (cips, kola, şeker).
• ➡️ İkinci Adım: Sağlıksız gıdaların neden listeden çıkarılması gerektiğini düşünelim. Bu gıdalar genellikle yüksek oranda yağ, tuz veya şeker içerir ve fazla tüketimi obezite, diyabet gibi hastalıklara yol açabilir.
• ➡️ Üçüncü Adım: Sağlıklı bir liste için öneride bulunalım. Cips, kola ve şeker gibi abur cuburlar yerine, kuru yemiş veya kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar eklenebilir.

✅ Sonuç: Listedeki cips, kola ve şeker sağlıklı beslenme alışkanlıklarına uygun olmadığı için çıkarılmalıdır. Çünkü bu gıdalar, vücudumuza zarar verebilecek katkı maddeleri ve aşırı şeker/tuz içerir.