Soru: Mehmet, arkadaşı ona vurduğunda öfkeleniyor. Mehmet'in öfkesini kontrol etmek için hangi yolları kullanması gerekir?
Çözüm:
- Öfke duygusunu anlama: Öfke, haksızlığa uğradığımızda ortaya çıkar.
- Kontrol yöntemleri: "Derin bir nefes alıp 10'a kadar sayabilirim.", "Öfkem geçene kadar sessiz bir köşede durup sakinleşebilirim.", "Duygularımı 'Sen bana vurduğunda kızdım' gibi bir cümleyle ifade edebilirim."
- Öfkeyi şiddetle değil, sözlerle ifade etmek her zaman daha iyidir.
