Soru: Can, akşam yatmadan önce telefonla oyun oynuyor ve uykuya dalamıyor. Bu durumda ne yapmalı?
Çözüm:
- Yatmadan önce telefonla oyun oynamak uykuyu kaçırabilir
- Telefon ekranındaki ışık beyni uyarır ve uykuya dalmayı zorlaştırır
- Çözüm: Yatmadan en az 1 saat önce telefonu bırakmalı
- Yerine kitap okumak veya ailesiyle sohbet etmek gibi sakin aktiviteler yapmalı
- Bu sayede daha rahat uyuyabilir ve ertesi gün okulda daha dinç olur
