Soru:
Elif, sağlıklı büyümek için yapması gerekenleri düşünüyor. Aşağıdakilerden hangisi, onun hem fiziksel hem de zihinsel gelişimine aynı anda en fazla katkı sağlayacak bir davranıştır?
- A) Her gün düzenli olarak şekerli ve gazlı içecekler tüketmek
- B) Akşamları telefonla oynayarak geç saatlere kadar uyanık kalmak
- C) Her gün en az 8 saat uyumak ve sabahları dengeli bir kahvaltı yapmak
- D) Ödevlerini yaparken sürekli abur cubur yemek
Çözüm:
💡 Bu soruda, Elif'in hem vücuduna hem de zihnine aynı anda faydalı olan davranışı bulmamız isteniyor. Seçenekleri tek tek inceleyelim:
- ➡️ A Seçeneği: Şekerli ve gazlı içecekler sağlıksızdır, diş çürümesine ve kilo problemlerine yol açar. Zihinsel gelişime doğrudan bir katkısı yoktur.
- ➡️ B Seçeneği: Geç saatlere kadar uyanık kalmak, büyüme hormonunun salgılandığı uyku saatlerini kaçırmasına neden olur. Bu da hem fiziksel büyümeyi engeller hem de ertesi gün okulda dikkat dağınıklığına (zihinsel olumsuzluk) yol açar.
- ➡️ C Seçeneği: Düzenli uyku, vücudun dinlenip büyümesini sağlar. Dengeli kahvaltı ise güne enerjik başlamak ve okulda daha iyi öğrenmek (zihinsel gelişim) için çok önemlidir. Bu seçenek her ikisine de doğrudan katkı sağlar.
- ➡️ D Seçeneği: Abur cubur yemek sağlıksız beslenmeye neden olur. Ödev yaparken dikkati dağıtabilir ve zihinsel performansı düşürebilir.
✅ Sonuç olarak, hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi aynı anda destekleyen en doğru davranış C Seçeneği'dir.
