🧠 Seçmeli Psikoloji 2. Dönem 2. Yazılı Hazırlık Rehberi
Sevgili öğrenciler, seçmeli psikoloji dersinin 2. dönem 2. yazılısına hazırlanırken size rehberlik edecek bir içerik hazırladım. Bu rehberde, sınavda çıkabilecek konuları ve önemli kavramları bulacaksınız. Başarılar dilerim!
🎭 Kişilik Kuramları
Kişilik, bireyin duygu, düşünce ve davranışlarını şekillendiren, zaman içinde tutarlılık gösteren özellikler bütünüdür. Psikolojide kişiliği anlamak için çeşitli kuramlar geliştirilmiştir. İşte bazı önemli kişilik kuramları:
- 🍎 Psikanalitik Kuram (Sigmund Freud): Bilinçdışı süreçlerin, dürtülerin ve erken çocukluk deneyimlerinin kişiliği nasıl etkilediğini inceler.
- 🧠 Davranışçı Kuram (B.F. Skinner, John Watson): Kişiliğin, öğrenme yoluyla, özellikle de pekiştirme ve cezalandırma mekanizmalarıyla şekillendiğini savunur.
- 🌱 Hümanistik Kuram (Abraham Maslow, Carl Rogers): Bireyin kendini gerçekleştirme potansiyeline, öznel deneyimlerine ve özgür iradesine odaklanır.
- ⭐ Bilişsel Kuram (Albert Bandura, Aaron Beck): Kişiliğin, bireyin düşünce süreçleri, inançları ve beklentileri tarafından nasıl etkilendiğini inceler.
- 🧬 Biyolojik Kuram: Genetik faktörlerin ve sinir sistemi özelliklerinin kişilik üzerindeki etkilerini araştırır.
😟 Stres ve Başa Çıkma Yolları
Stres, bireyin fiziksel ve psikolojik dengesini bozan, zorlayıcı bir durumdur. Stresle başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır:
- 🧘 Problem Odaklı Başa Çıkma: Stres kaynağını ortadan kaldırmaya veya değiştirmeye yönelik stratejilerdir. Örneğin, sınav stresi yaşıyorsanız, daha düzenli çalışmak veya ders çalışma yöntemlerinizi değiştirmek problem odaklı bir yaklaşım olur.
- 😌 Duygu Odaklı Başa Çıkma: Stresin yarattığı duygusal tepkileri yönetmeye yönelik stratejilerdir. Örneğin, stresli olduğunuzda rahatlamak için meditasyon yapmak, müzik dinlemek veya hobilerinize zaman ayırmak duygu odaklı bir yaklaşım olur.
- 🤝 Sosyal Destek Arama: Aile, arkadaşlar veya profesyonellerden yardım istemek, stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar.
- 💪 Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltır ve genel sağlığı iyileştirir.
- 😴 Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, stresle başa çıkmak için önemlidir.
🗣️ İletişim Becerileri
İletişim, duygu, düşünce ve bilgilerin paylaşılmasıdır. Etkili iletişim becerileri, sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek için önemlidir.
- 👂 Aktif Dinleme: Karşınızdaki kişiyi dikkatle dinlemek, anlamaya çalışmak ve geri bildirimde bulunmaktır.
- 🗣️ Empati: Karşınızdaki kişinin duygularını anlamak ve paylaşmaktır.
- ✅ Açık ve Net İfade: Düşüncelerinizi ve duygularınızı anlaşılır bir şekilde ifade etmektir.
- 🤝 Çatışma Çözme: Anlaşmazlıkları yapıcı bir şekilde çözmektir.
- 🙅 Beden Dili: Sözsüz iletişim ipuçlarını (göz teması, duruş, jestler) doğru kullanmaktır.
🎭 Sosyal Psikoloji
Sosyal psikoloji, bireylerin düşünce, duygu ve davranışlarının başkaları tarafından nasıl etkilendiğini inceleyen bir alandır.
- 👥 Sosyal Etki: Başkalarının davranışlarımızı, tutumlarımızı ve inançlarımızı nasıl etkilediğini inceler.
- 🤝 Uyum (Konformite): Bir grubun normlarına veya beklentilerine uyma eğilimidir.
- Obedience (İtaat): Bir otorite figürünün emirlerine uyma eğilimidir.
- Attitudes (Tutumlar): Bir nesneye, kişiye veya fikre karşı olan olumlu veya olumsuz değerlendirmelerimizdir.
- Prejudice (Önyargı): Bir gruba karşı olan olumsuz tutum ve inançlardır.
- Discrimination (Ayrımcılık): Önyargılı tutumların davranışa yansımasıdır.
Umarım bu rehber, seçmeli psikoloji yazılısına hazırlanırken size yardımcı olur. Başarılar!
