Son zamanların popüler sağlık trendlerinden biri olan sirkeli su, özellikle sabah aç karnına içildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğu iddiasıyla gündemde. Peki, bu kadar konuşulan bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu? Gelin, bilimsel veriler ışığında bu soruyu birlikte yanıtlayalım.
Elma sirkesi, asetik asit başta olmak üzere bazı organik asitler, vitaminler ve mineraller içerir. Yapılan bazı çalışmalar, asetik asidin kan şekerini dengelemeye ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ancak bu etkilerin doğrudan ve kalıcı bir kilo kaybı sağladığını söylemek için henüz yeterli kanıt bulunmamaktadır.
Sirkeli suyun tek başına mucizevi bir zayıflama içeceği olmadığını bilmek önemlidir. Kilo verme süreci; dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku gibi birçok faktörün bir arada olduğu karmaşık bir mekanizmadır. Sirkeli su, ancak sağlıklı bir yaşam tarzının küçük bir parçası olarak düşünülmelidir.
Eğer sirkeli su içmeyi denemek istiyorsanız, doğru hazırlama yöntemi şu şekildedir:
Malzemeleri iyice karıştırın. Asla saf olarak içmeyin. Sabah aç karnına içmek isteyenler, mide rahatsızlığı yaşamamak için öncesinde bir bardak sade su içebilir.
"Sirkeli su zayıflatır mı?" sorusunun cevabı, tek başına hayırdır. Sirkeli su, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına destek olabilecek bir alışkanlık olarak görülebilir. Ancak ondan mucize beklemek gerçekçi değildir. Herhangi bir sağlık uygulamasına başlamadan önce, özellikle de kronik bir rahatsızlığınız varsa, mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışmanız en doğrusu olacaktır.
